Επιλέγουμε τα παραδοσιακά γλυκά με λιγότερο θερμιδογόνο, το μελομακάρονο συγκριτικά με τον κουραμπιέ, ή κάποιο σιροπιαστό. Το μυστικό είναι να περιοριστούμε σε μικρό κομμάτι και όχι να το αποφύγουμε. Το γλυκό μπορεί να θεωρηθεί υποκατάστατο του απογευματινού σνακ που πρέπει να παραλειφθεί.
Ιδανικότερα επιλέγουμε την Παρασκευή σπιτικών γλυκισμάτων με ελεγχόμενη ποσότητα ζάχαρης

Το βραδινό γεύμα και η επόμενη μέρα

Ως βραδινό γεύμα προτιμούμε μια σαλάτα με λίγο τυρί χαμηλών λιπαρών ή κάποιο τοστ, για να εξισορροπήσουμε την ενεργειακή πρόληψη της ημέρας.

Από την επόμενη ημέρα ακολουθούμε το σύνηθες διατροφικό μας πρόγραμμα και φροντίζουμε να απομακρύνουμε τα περισσεύματα του εορταστικού τραπεζιού, ώστε να μην έχουμε τον διατροφικό πειρασμό στο σπίτι.

Η διατήρηση των διατροφικών συνηθειών κατά τη διάρκεια των γιορτών ίσως να είναι μια πρόκληση, αλλά μπορεί να επιτευχθεί!

Χριστιάνα Μέριανου , Διαιτολόγος-Διατροφολόγος xristianamerianou@yahoo.gr 6981353512
Share this Post

Newsletter

Λάβετε πρώτοι τις πιο πρόσφατες ενημερώσεις του mykerkyra.

Subscribe